اسکلت هر دست با احتساب مچ از ۲۷ استخوان تشکیل شده است: ۸ استخوان کارپال در مچ، ۵ استخوان متاکارپ در کف دست و ۱۴ بند انگشت. این استخوانها به کمک مفاصل و رباطها پایدار میمانند؛ عضلات و تاندونها آنها را حرکت میدهند و اعصاب، کنترل حرکت و حس لمس را فراهم میکنند. متاکارپ نام
آناتومی جامع دست و مچ؛ استخوانها، عضلات، تاندونها، رباطها و اعصاب بیشتر بخوانید »
درد پای چپ در زنان یک بیماری مشخص نیست و بیشتر علتهای آن با درد پای راست تفاوتی ندارند. محل شروع درد، ناگهانی یا تدریجیبودن آن، ارتباط با حرکت و وجود تورم، گرمی، تغییر رنگ، بیحسی یا ضعف برای تشخیص اهمیت بیشتری از چپبودن پا دارند. درد و تورم ناگهانی یکطرفه ساق یا ران باید
۱۴ علت درد پای چپ در زنان؛ چه زمانی خطرناک است؟ بیشتر بخوانید »
اگر درد مفصل خفیف و طولانیمدت است و مفصل ناگهان داغ، متورم یا بسیار دردناک نشده، دمنوش ساده زنجبیل یا زردچوبه را میتوان در کنار مراقبتهای اصلی امتحان کرد. انتظار اثر زیاد یا سریع نداشته باشید: هیچ دمنوش خانگی علت آرتروز، آرتریت روماتوئید، نقرس، آسیب مفصل یا عفونت را درمان نمیکند. بیشتر پژوهشهایی که نتایج
دمنوش برای درد مفاصل؛ شواهد، انتخاب ایمن و زمان مراجعه به پزشک بیشتر بخوانید »
قد بلند در بعضی موقعیتها مزیت واقعی ایجاد میکند؛ از دسترسی و دید بهتر گرفته تا برتری بدنی در برخی رشتههای ورزشی. پژوهشها همچنین میان قد و بعضی پیامدهای اجتماعی، شغلی و عاطفی ارتباطهایی پیدا کردهاند. بااینحال، بلندقدبودن کسی را ذاتاً سالمتر، باهوشتر، جذابتر یا موفقتر نمیکند. بخش زیادی از این یافتهها میانگینهای جمعیتیاند و
فواید قد بلند چیست؟ ۶ مزیت احتمالی و واقعیت علمی آنها بیشتر بخوانید »
برای هر قد، یک «وزن ایدهآل» دقیق وجود ندارد. جدول این صفحه محدوده تقریبی وزنی را نشان میدهد که در طبقهبندی عمومی، با BMI بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ مطابقت دارد. این محدوده برای زنان و مردان بزرگسال یکسان محاسبه میشود، اما بهتنهایی نمیتواند سالمبودن وزن یا ترکیب بدن یک فرد را تشخیص دهد. جدول نسبت
نمودار نسبت قد به وزن بزرگسالان؛ جدول محدوده وزنی بر اساس BMI بیشتر بخوانید »
برای بیشتر افراد مبتلا به کمردرد، دو وضعیت مناسب برای شروع عبارتاند از خوابیدن به پهلو با یک بالش میان زانوها یا خوابیدن به پشت با بالش زیر زانوها. بهترین حالت همان وضعیتی است که درد را کمتر کند و باعث شروع یا تشدید درد تیرکشنده، گزگز، بیحسی یا ضعف پا نشود. تغییر وضعیت خواب
بهترین حالت خوابیدن برای کمردرد؛ بالش را کجا بگذاریم؟ بیشتر بخوانید »
درد پشت جناغ یا بخش میانی قفسه سینه میتواند از عضلات، غضروفها و استخوانهای دیواره قفسه سینه منشأ بگیرد؛ اما بیماریهای قلب، ریه، مری و معده نیز میتوانند در همین ناحیه احساس شوند. محل یا شکل درد بهتنهایی برای تشخیص علت کافی نیست. اگر درد تازه یا ناگهانی با احساس فشار، سنگینی یا فشردگی قفسه
درد جناق سینه و قفسه سینه؛ علتها و علائم خطر بیشتر بخوانید »
برای همه بیماران یک دارو را نمیتوان «بهترین مسکن شکستگی» دانست. در بزرگسال مبتلا به شکستگی ساده و درد خفیف، استامینوفن معمولاً یکی از انتخابهای اولیه است. داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن نیز برای بعضی افراد مناسباند، درحالیکه درد شدید یا کنترلنشده ممکن است به داروی نسخهای، بیحسی منطقهای یا بررسی دوباره شکستگی نیاز داشته باشد.
بهترین مسکن برای درد شکستگی استخوان؛ انتخاب ایمن و علائم خطر بیشتر بخوانید »
هیچ روغن گیاهی یا حیوانی براساس شواهد فعلی «بهترین روغن برای زانو درد» محسوب نمیشود. یک روغن ساده و بدون اسانس میتواند اصطکاک پوست را هنگام ماساژ کم کند و ماساژ ملایم در بعضی افراد تسکین کوتاهمدت ایجاد میکند؛ اما روغن علت درد را درمان نمیکند و غضروف، رباط یا مینیسک آسیبدیده را ترمیم نمیکند.
بهترین روغن برای زانو درد چیست؟ بیشتر بخوانید »
درمان شکستگی مهره کمر و مهرههای سینهای به پایداری ستون فقرات، وضعیت اعصاب، میزان تغییر شکل، علت شکستگی و یافتههای تصویربرداری بستگی دارد. شکستگی پایدار و بدون آسیب عصبی اغلب با کنترل درد، حرکت هدایتشده، گاهی بریس و پیگیری درمان میشود. شکستگی ناپایدار، جابهجایی مهره، تغییر شکل روبهافزایش یا فشار بر نخاع و ریشههای عصبی
درمان شکستگی مهره کمر و ستون فقرات سینهای؛ چه زمانی جراحی لازم است؟ بیشتر بخوانید »
مرکز افزایش قد ایران
دکتر نادر مطلبی زاده
