در این مقاله مرکز افزایش قد ایران به بهترین حالت خوابیدن برای رفع کمردرد خواهیم پرداخت. میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با یک مشکل مشترک دست و پنجه نرم می‌کنند: کمردرد. این مسئله نه تنها به راحتی زندگی افراد تأثیر می‌گذارد بلکه قدرت انجام وظایف روزانه و حتی خواب شبانه را نیز به چالش می‌کشد. […]
بهترین حالت خوابیدن برای رفع کمردرد: 4 راه مناسب بیشتر بخوانید »
در این مقاله مرکز افزایش قد ایران به علل درد جناق سینه یا همان قفسه سینه خواهد پرداخت. اما جناق سینه چیست؟ جناق سینه، استخوانی با شکل خنجری و تکی است که طولی بین ۱۵ تا ۲۰ سانتی‌متر دارد. این استخوان در بخش پیشین و میانی قفسه سینه واقع شده و از دو طرف به
علل درد جناق سینه یا همان قفسه سینه چیست؟ بیشتر بخوانید »
“شکستگی استخوان از مشکلاتی است که بسیاری از ما با آن روبرو می‌شویم. در این شرایط به دنبال بهترین مسکن برای درد شکستگی استخوان هستیم. با این حال، برای تشخیص عمق شکستگی و کاهش درد، مراجعه به پزشک ضروری است. روش‌های درمانی متنوعی وجود دارد، از جمله فیزیوتراپی، تحریک الکتریکی و ماساژ. اما چه چیزی
بهترین مسکن برای درد شکستگی استخوان چیست؟ 4 مسکن متداول بیشتر بخوانید »
شاید برای شما هم این سوال ایجاد شده باشد که بهترین روغن برای زانو درد چیست؟ در این مقاله به توضیح 5 روغنی که در تسکین درد زانو موثر هستند خواهیم پرداخت. یکی از مسائل شایع در بین افراد، درد زانو است که ممکن است به دلایل متنوعی ایجاد شود. برای درمان مناسب این درد،
بهترین روغن برای زانو درد: 5 روغنی که باید بشناسید بیشتر بخوانید »
در این مقاله به 6 نکته ای خواهیم که به شما اطلاعات کافی را در ارتباط با درمان شکستگی مهره کمر خواهد داد. پرداخت شکستگی‌های مهره‌های کمر عمدتاً در قسمت جلویی مهره رخ می‌دهد و باعث کاهش تراکم در آن ناحیه می‌شود. این وضعیت می‌تواند باعث تغییر شکل مهره‌ها و نیز ایجاد شکستگی‌های متعدد در
درمان شکستگی مهره کمر: 6 نکته ای که باید بدانید بیشتر بخوانید »
قد لیونل مسی، 1.69 متر، یعنی معادل کمی کمتر از 5 فوت و 7 اینچ و یا 169 سانتی‌متر است. قد لیونل مسی به نسبت کوتاه محسوب می‌شود. اما این ویژگی جزء عواملی نیست که توانایی‌های او را محدود کند یا به کارش اختلال وارد کند؛ بلکه به دلیل‌هایی به او کمک می‌کند و مفید
قد لیونل مسی چقدر است؟ مقایسه با 3 بازیکن برتر بیشتر بخوانید »
استخوان‌ها از بدن ما حمایت می‌کنند و اجازه می‌دهند تا از عضلاتمان برای انجام فعالیت‌هایی مانند راه رفتن، دوچرخه‌سواری و نگه‌داشتن خودمان استفاده کنیم. آنها علاوه بر حمایت از اعضای بدن، کلسیم را ذخیره و آزاد می‌کنند. کلسیم یک ماده معدنی بسیار ضروری نه تنها برای ساخت و حفظ استخوان‌ها بلکه برای عملکرد سلول‌های بدن
سلامت استخوان – راه های داشتن استخوان های سلامت چیست؟ بیشتر بخوانید »
این مقاله عمدتاً بر روی شکستگی ستون فقرات ناشی از تروما تمرکز دارد. برای اطلاعات بیشتر در مورد شکستگی های ستون فقرات پوکی استخوان، لطفا پوکی استخوان و شکستگی ستون فقرات را مطالعه کنید.
شکستگی ستون فقرات سینه و کمر بیشتر بخوانید »
به دنبال مواد غذایی برای بهبود سریع تر استخوان های شکسته هستید؟ استخوان های شما پس از شکستگی نیاز به بهبود و بازسازی دارند. رژیم غذایی غنی از مواد مغذی کلیدی می تواند روند بهبودی را تسریع کند. خوددرمانی را با مکمل ها انجام ندهید مگر اینکه پزشک آنها را تجویز کرده باشد. معمولاً بهتر است به جای قرص، تغذیه مورد نیاز خود را از غذا دریافت کنید. بدن ما روند طبیعی خود ترمیم استخوان های شکسته را دارد، اما یک رژیم غذایی خوب می تواند این روند را تسریع کند و همچنین ممکن است احتمال شکستگی در آینده را کاهش دهد. در طول فرآیند بهبود، نیازهای غذایی بدن ما افزایش می یابد.
13 غذایی که می تواند به بهبود استخوان های شکسته کمک کند بیشتر بخوانید »
شاخص توده بدنی (BMI) معیاری است که از قد و وزن شما برای بررسی سالم بودن وزن شما استفاده می کند. محاسبه BMI وزن یک بزرگسال را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد آنها بر حسب متر تقسیم می کند. برای مثال، BMI 25 به معنای 25 کیلوگرم بر متر مربع است.
شاخص توده بدنی (BMI) چیست؟ بیشتر بخوانید »
