میانگین قد زنان و مردان در ایران و دنیا
همانطور که می توانید حدس بزنید، دامنه میانگین قد زنان و مردان در ایران و دنیا بسیار گسترده است. یک مطالعه (1) در سال 2016 نشان داد که مردان ایرانی بیشترین تغییر قد را در طول قرن گذشته مشاهده کرده‌اند که حدود 6.7 اینچ (17 سانتی‌متر) افزایش را نشان می دهد(2).
پیش از اینکه به بررسی میانگین قد افراد در ایران و دنیا بپردازیم بهتر است به عوامل تاثیرگذار بر قد افراد بپردازیم.
چه عواملی قد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد؟
برخی از عوامل طبیعی هستند، در حالی که برخی دیگر به استاندارد زندگی مربوط می شوند.
ژنتیک
ژنتیک مهمترین و اولین عامل تاثیر گذار بر قد افراد است. حدود 60 تا 80 درصد اختلاف قد (3)، نتیجه ساختار ژنتیکی است. اگر هر دو والدین کوتاه قد باشند، احتمالاً کودک کوتاه قد خواهد بود.
برخی از شرایط ژنتیکی بر قد و سایر عوامل رشد تأثیر می گذارد. یکی از نمونه های خاص در زنان سندرم ترنر است که منجر به قد کمتر از حد متوسط در آنها می شود.
موقعیت جغرافیایی
جایی که یک فرد بزرگ می شود می تواند بر قد او تأثیر بگذارد. عوامل مهم مبتنی بر مکان عبارتند از:
- تمیزی آب
- عوامل بهداشتی
- تغذیه
- دسترسی به واکسیناسیون
- دسترسی به مراقبت های بهداشتی با کیفیت، به ویژه در دوران کودکی و بارداری
- آب و هوا
هورمون ها
هورمون رشد انسانی (HGH) به تعیین قد و سایر عوامل مرتبط کمک می کند. صرف نظر از محل زندگی یک فرد، در صورت کمبود این هورمون، رشد قد شخص مهار می شود.
تحقیقات گزارش شده در مجله بین المللی غدد درون ریز کودکان نشان می دهد که مکمل های HGH می توانند به عادی سازی قد در کودکان با کوتاهی قد غیر طبیعی کمک کنند.
اطلاع از قیمت عمل جراحی افزایش قد
خواب
خواب به تقویت هورمون های رشد کمک می کند. برای رشد طبیعی کودک باید هر شب 8 تا 10 ساعت بخوابد. ضمن اینکه بر اساس تحقیقات 21 ساله دکتر نادر مطلبی زاده، خوابیدن از ساعت 10:30 شب، فرایند استخوان سازی را به طور چشمگیری بهبود می بخشد. چه در افرادی که در سن رشد هستند و صفحه رشد آنها باز است، و چه افرادی که به دلیل بسته بودن صفحات رشدشان عمل جراحی افزایش قد انجام داده اند.
تغذیه
یک رژیم غذایی سالم می تواند به افزایش قد کودک کمک کند. این رژیم باید شامل مواد مغذی ضروری، به ویژه کلسیم، ویتامین D و پروتئین باشد.
محیط خانوادگی
تجارب منفی و تروما می تواند به توانایی کودک برای رشد آسیب برساند. وقتی کودک در مکانی زندگی می کند که تغذیه مناسبی ندارد، احتمالاً بیماری بیشتری را تجربه می کند و رشد کمتری خواهد داشت.
تحقیقات نشان می‌دهد که محیط خانه حمایت‌کننده برای رشد کافی در سال‌های پیش از نوجوانی، به‌ویژه برای دختران، اهمیت ویژه‌ای دارد.
جنسیت
مردان معمولاً بلندتر از زنان هستند و در دوران بلوغ پسران معمولاً دوره رشد طولانی‌تر و سریع‌تری را تجربه می‌کنند. رشد قد دختران معمولاً تا 16 سالگی متوقف می شود، در حالی که پسران تا 18 سالگی ادامه می دهند. به طور متوسط، مردان تا 15 سانتی متر از زنان قد بلندتر هستند.
این تفاوت ها را می توان به کروموزوم ها مرتبط کرد. محققان دریافته‌اند که انواع ژنتیکی کروموزوم‌های X مسئول طیف وسیعی از تمایزات بین زن و مرد از جمله قد هستند (4).
افرادی که دارای برخی از این گونه‌ها هستند، قد کوتاه‌تری دارند. از آنجایی که زنان از نظر ژنتیکی تمایل به داشتن دو کروموزوم X دارند، احتمال بیشتری دارد که این تغییرات ژنی را داشته باشند.
اطلاع از قیمت عمل جراحی افزایش قد
میانگین قد زنان در ایران
میانگین قد زنان در ایران بر طبق داده های وب سایت “داده های جهانی” 161 سانتی متر است. با این میزان قد زنان ایرانی در جایگاه 69 از میان 126 کشور دنیا قرار دارند. این در حالی است که زنان هلندی با میانگین قد 170 سانتی متر در بین زنان دنیا بلندترین متوسط قدی را دارند. متوسط قد 161 سانتی متر برای خانم های ایرانی آنها را در جایگاهی حتی پایین تر از کشور هایی چون سنگال، مراکش، چین، آلبانی و لبنان قرار می دهد.
میانگین قد مردان در ایران
میانگین قد مردان در ایران بر طبق سایت داده های جهانی، 175 سانتی متر است. با این میزان قد مردان ایرانی در جایگاه 57 از میان 126 کشور دنیا قرار دارند. این در حالی است که مردان هلندی با میانگین قد 184 سانتی متر در بین مردان دنیا بلندترین متوسط قدی را دارند. متوسط قد 175 سانتی متر برای آقایان ایرانی آنها را در جایگاهی حتی پایین تر از کشور هایی چون سنگال، مراکش، ترکیه و لبنان قرار می دهد.
میانگین قد زنان و مردان در سایر نقاط جهان
میانگین قد مردان و زنان در سایر نقاط جهان الخصوص در کشورهای اروپایی، کانادا، آمریکا و استرالیا به مراتب بالاتر از متوسط قد زنان ایرانی و بالاتر از متوسط مردان ایرانی است. در ادامه به بررسی میانگین قد مردان و زنان در سایر نقاط دنیا می پردازیم.
میانگین قد افراد در کشور های اروپایی
افراد در کشورهای اروپایی قد بلندتری نسبت به سایر کشورهای دنیا دارند، و دلیل این مسئله را می توان به مواردی که در بالا توضیح داده شد نسبت داد. در میان کشورهای اروپایی هلند پرچم دار است، و زنان هلندی با متوسط قد 170 و آقایان با متوسط قد 184 سانتی متر بالاترین متوسط قد دنیا را دارند.
جایگاه دوم متعلق به مونتنگرو است. زنان متوسط قد 170 سانتی متر و مردان 183 سانتی متر هستند. جایگاه سوم مربوط به کشور استونی است که زنان میانگین قدی 168 سانتی متر و مردان 182 سانتی متر را دارا هستند. در ادامه لیستی از کشورهای معروف دنیا و میانگین قد زنان و مردان آنها خواهد آمد.
متوسط قد زنان و مردان در کشور سوئد: زنان 167 سانتی متر، مردان 180 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور نروژ: زنان 166 سانتی متر، مردان 180 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور آلمان: زنان 166 سانتی متر، مردان 180 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور بلژیک: زنان 164 سانتی متر، مردان 179 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور سویس: زنان 164 سانتی متر، مردان 179 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور کانادا: زنان 165 سانتی متر، مردان 178 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور اتریش: زنان 166 سانتی متر، مردان 178 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور فرانسه: زنان 164 سانتی متر، مردان 178 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور انگلیس: زنان 164 سانتی متر، مردان 178 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور نیوزلند: زنان 165 سانتی متر، مردان 178 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور رومانی: زنان 164 سانتی متر، مردان 177 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور آمریکا: زنان 163 سانتی متر، مردان 177 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور روسیه: زنان 164 سانتی متر، مردان 176 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور اسپانیا: زنان 162 سانتی متر، مردان 176 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور ترکیه: زنان 161 سانتی متر، مردان 176 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور برزیل: زنان 162 سانتی متر، مردان 175 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور کره جنوبی: زنان 163 سانتی متر، مردان 175 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور ایتالیا: زنان 161 سانتی متر، مردان 174 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور عربستان: زنان 158 سانتی متر، مردان 170 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور آفریقای جنوبی: زنان 158 سانتی متر، مردان 169 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور افغانستان: زنان 155 سانتی متر، مردان 168 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور پاکستان: زنان 154 سانتی متر، مردان 167 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور هند: زنان 155 سانتی متر، مردان 166 سانتی متر
متوسط قد زنان و مردان در کشور یمن: زنان 154 سانتی متر، مردان 163 سانتی متر
اطلاع از قیمت عمل جراحی افزایش قد
میانگین قد زنان و مردان در ایران چند سانتی متر است؟
میانگین قد زنان ایرانی 161 سانتی متر و مردان 175 سانتی متر است.
بلند قدترین مردم دنیا در چه کشور هایی زندگی می کنند؟
زنان و مردان در هلند، مونتنگرو، استونی، دانمارک، ایسلند، اسلوونی، کرواسی، سوئد، نروژ، لهستان، اوکراین، فنلاند و آلمان بالاترین میانگین قد در دنیا را دارند.
کوتاه ترین مردم دنیا در چه کشور هایی زندگی می کنند؟
زنان و مردان در یمن، نپال، بنگلادش، فیلیپین، هند، پاکستان، اتیوپی، افغانستان و مالزی کوتاه ترین میانگین قد در دنیا را دارند.
اطلاع از قیمت عمل جراحی افزایش قد
منابع:
NCD Risk Factor Collaboration (NCD-RisC) (2016) A century of trends in adult human height eLife 5:e13410
https://doi.org/10.7554/eLife.13410
Ashley Marchin, Kevin Martinez (2022) The Average Heights of Men Around the World. Accessed on 31.12.2022. url: https://www.healthline.com/health/average-height-for-men
Chao-Qiang Lai (2006) How much of human height is genetic and how much is due to nutrition? Accessed on 31.12.2022. url: https://www.scientificamerican.com/article/how-much-of-human-height/
Lana Barhum, Judith Marcin (2018) What is the average height for women? Accessed on 31.12.2022. url: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321132
سلام من پسر هستم و ۱۴ سالمه و قدم۱۶۷ هست.
امکانش هست که دیگه رشد نکنم.اینم بگم که خیلی خیلی از فست فود و نوشیدنی های مضرر دوری کردم
سلام و احترام. تا زمانی که صفحه رشد شما باز باشد به طور طبیعی رشد خواهید کرد. جهت اطلاع از شرایط صفحه رشد می توانید به متخصص غدد یا پزشک ارتوپد مراجعه کنید.
سلام ۱۸ سالمه و قدم ۱۵۴ ، از بچه گی نسبت به هم سن و سالام کوتاه قد تر بودم و فکر میکنم ممکنه صفحات رشدم بسته شوده باشه ، امکانش هست تا قبل ۲۰ سالگی با مصرف قرص و روتین ورزشی چند سانت بلند تر شم ؟
سلام و احترام. مصرف قرص تنها زمانی اثر بخش است که صفحات رشد باز باشند. ضمن اینکه اگر صفحات رشد باز باشند مصرف قرص تنها باید با مشورت با پزشک انجام شود.
سلام منم 18 سالمه 184قدمه
مطلبیو خوندم نوشته بود پسران تا 18سالگی رشد میکنن!
یعنی من دیگه رشد نمیکنم؟
سلام و احترام. برای همه بسته شدن صفحات رشد در 18 سالگی اتفاق نمی افتد. جهت اطمینیان از صفحات رشد خود عکس رادیولوژی تهیه نمایید.
سلام قد من ۱۵۹هست و۱۳سالمه وهرسال حدودا ۵سانتی متر رشد میکنم قد من در بزرگسالی چقدر می شود
سلام و احترام. متاسفانه میزان افزایش قد به طور طبیعی قابل اندازه گیری یا پیشبینی نیست. لطفا ره های طبیعی افزایش قد را مطالعه کنید تا رشد قد خود را بهبود ببخشید.